Tu cuerpo necesita vitamina C para producir colágeno, la proteína que mantiene la piel firme y elástica. Los antioxidantes de las frutas y verduras coloridas ayudan a proteger las células de la piel del estrés diario, como el sol y la contaminación, y el agua mantiene la piel hidratada. Los alimentos que más ayudan incluyen cítricos, fresas, pimientos morrones, col rizada, papaya, zanahorias y grasas saludables.
Vitamina C y colágeno
El colágeno es la proteína más común en tu cuerpo. Produces menos a medida que envejeces, lo que contribuye a que la piel pierda firmeza. Tu cuerpo no puede producir colágeno sin vitamina C, por lo que es importante obtener suficiente cada día. Los jugos no contienen colágeno, pero los cítricos, la piña, la col rizada y los pimientos le dan a tu cuerpo la vitamina C que utiliza para producir el suyo propio.
Antioxidantes y tu piel
El sol, la contaminación y la vida cotidiana crean moléculas inestables llamadas radicales libres. Los antioxidantes, presentes en los productos vegetales de colores intensos, ayudan a mantenerlos bajo control. Por eso, una combinación de colores en tu plato (zanahorias naranjas, flor de jamaica roja, col rizada verde oscuro) es buena tanto para tu piel como para el resto de tu cuerpo.
Alimentos para una piel radiante y dónde encontrarlos en Sabi
| Alimento | Lo que aporta | Encuéntralo en |
|---|---|---|
| Limón y lima | Vitamina C | Nopalito, Dragonada, Tamarindo Vibe, Beet It, Mind Bliss |
| Piña | Vitamina C | Piñalift |
| Col rizada y berro | Vitamina C, vitamina K y carotenoides | Nopalito, Beet It |
| Zanahorias | Betacaroteno, que tu cuerpo convierte en vitamina A | Beet It, Mind Bliss |
| Flor de jamaica | Antocianinas, los pigmentos antioxidantes responsables de su color | Mind Bliss |
| Agua de coco y pepino | Hidratación | Mind Bliss, Nopalito, Dragonada, Beet It |
| Almendras | Vitamina E y grasas saludables | Abuela's Choco y leches de almendra Pure |
Mind Bliss es el más hidratante de nuestros seis jugos exclusivos, elaborado con pera, agua de coco, zanahoria, lima, jengibre, flor de jamaica, ashwagandha y cúrcuma. Encuéntralo en el Sabi Starter Pack.
Los básicos siguen siendo lo más importante
El protector solar, el sueño, el agua y no fumar hacen más por tu piel que cualquier alimento por sí solo. Piensa en los productos vegetales como el apoyo diario.
Preguntas frecuentes
¿Qué debo comer para tener una piel radiante?
Una amplia variedad de frutas y verduras coloridas, especialmente aquellas ricas en vitamina C, además de grasas saludables de frutos secos, semillas y aguacate, y mucha agua.
¿La vitamina C ayuda a producir colágeno?
Sí. Tu cuerpo necesita vitamina C para producir colágeno, la proteína que mantiene la piel firme.
¿El jugo puede hacer que tu piel brille?
No de la noche a la mañana. Un jugo aporta vitamina C, antioxidantes y agua a tu día, lo que contribuye a mantener una piel sana con el tiempo, junto con el sueño, el protector solar y una dieta equilibrada.
¿Qué jugo de Sabi es mejor para la piel?
Mind Bliss, con agua de coco, zanahoria, flor de jamaica y lima. Piñalift, elaborado con piña, es otra buena opción para obtener vitamina C.
¿El jugo contiene colágeno?
No. Las plantas no contienen colágeno, pero los alimentos de origen vegetal le dan a tu cuerpo la vitamina C que necesita para producir el suyo propio.
Este artículo es para información general y no constituye asesoramiento médico.
